¿Series o superseries? con este material...

[Sebasbiz]

Hola a todos:
Llevo unos dos años en el gimnasio. Desde hace unos meses haciendo superseries 3 días/semana en casa. El material que tengo: Banco abdominales con banco scott; máquina de pesos guiados y 3 juegos de mancuernas (2x15kg, 2x10 k., 2x8). El caso es que quiero pillarme un sencillo banco de pesas con una barra larga y varios discos para poder acceder a una mayor variedad de ejercicios. De esta forma, cambiar y perfeccionar esta rutina actual que tengo:

Lunes. Pecho-biceps: (40-45 min.)
Press banca con mancuernas + Pectoral contractor. 3x12
press vertical en maquina + Aberturas mancuerna en banco plano. 3x12
Press banca mancuernas inclinado + Aberturas mancuernas inclin. 3x12
Curl con polea + curl banco scott con mancuernas . 4x12
Curl con mancuerna alterno + curl concentración. 4x12
Abdominales

Miercoles. Piernas-Hombros (45-50 min.)
Sentadilla con mancuernas + curl femoral de pie. 3x12
Extension piernas + Zancadas inversas. 3x12
Sentadilla con mancuernas + gemelos. 3x12
Press sentado con mancuernas + elevaciones frontales. 3x12
Arnold + elevaciones laterales. 3x12
Press sentado con mancuernas + pajaros. 3x12
Abdominales

Viernes. Dorsal-Triceps (40-45 min.)
Dominadas+ Remo con mancuerna a una mano. 3x12
Polea al pecho con agarre estrecho (tronco recto) + Remo inclinado con barra. 3x12
Polea al pecho con agarre estrecho (tronco inclinado) + Polea tras nuca. 3x12
Abdominales

Con el nuevo material (más banco de pesas), ¿cómo perfecccionar la rutina? ¿Series o superseries? La ventaja de las superseries es que economizo tiempo. En principio, subir algo de volumen y, luego, definir.
Gracias