Periodos de descanso entre mesociclos - dudas

[simonysandra]

Hola a todos!
Primero felicidades por esta página y el foro.

Tengo una duda acerca del periodo de descanso que deberia tomar.
He hecho una periodizacion de tres mesociclos de fuerza, fuerza + resistencia e Hipertrofia respectivamente durante 6 meses.

Ahora quisiera saber si tengo que realizar un descanso con el peso y durante cuanto tiempo o debo seguir con otro tipo de ejercicio mientras espero para comenzar otro mesociclo o si puedo empezar directamente con el mismo....

Muchas gracias

Simon