No tengo experiencia en entreno de mujeres, mi novia quiere aumentar sus gluteos y no se que entrenamiento recomendarle.
Es igual que para los hombres???, osea tendría que hacer repeticiones con buen peso para sacar gluteos??, que tal unas 4 series de 10 repeticiones con un buen peso y unos 3 ejercicicos???
Gracias y si hay alguna chica fitness, pues venga !!!
Para una mujer, es bueno que haga glúteo, pero también abductor y adductor, para ésto lo mejor es si está en un gimnasio, que haga en las máquinas específicas que suele haber para ello.
