Wenas, a ver si podeis resolverme esta dudilla que me ha entrao:
No se si lo he leido en esta web o en otra pero el caso es que he leido que si el press de banca con barra o el press superior con barra los haces con un agarre estrecho trabajas mas la zona interior del pectoral, es eso cierto? no trabaja el triceps con el agarre estrecho? seria bueno tener en cuenta un entrenamiento para pecho de press de banca con agarre estrecho, press superior con mancuernas y aperturas superiores por ejemplo?Espero vuestras respuestas.
Un saludo
duda sobre pres de banca con barra y press superior
Moderadores: moderador suplente, admin
El agarre estrecho no te va a afectar para nada a la zona que indicas, y además te puedes lastimar las muñecas, ese agarre se utiliza para trabajar triceps pero con los brazos pegados al cuerpo, si separas los brazos es cuando dicen que trabaja la zona interior, pero no lo hace y encima al abrir los codos comprometes a las muñecas.
Para esa zona(Esto va para los weider) ya están las aperturas, contractor,cruce de poleas..)
Para esa zona(Esto va para los weider) ya están las aperturas, contractor,cruce de poleas..)