EL DESCANSO

[SOLID ICE]

Pues el caso es ke trabajo lunes viernes y sabado (el trabajo es físico). Esos dias no puedo entrenar. EL domingo esta cerrado el gimnasio. Me quedan el martes el miércoles y el viernes. ¿que dos días es mejor que lo haga? los musculos necesitan mas d un dia para repuperarse. ¿mejor 3 días menos tiempo?¿tengo que entrenar todos los músculos por semana? También voy a la piscina y puede ser después de hacer pesas, y tiene que ser mínimo un día por semana.

[SOLID ICE]

nadie dice nada??

[m-82]

Yo haria por ejemplo:

Martes : Pecho,hombro y triceps

Miercoles : Piernas

Viernes :Dorsal,biceps y abdominales

Asi dejas bastante tiempo de descanso para todo.

No hagas nada de aerobicos si tu trabajo te quita muchas energias si quieres crecer.Yo ademas te recomiendo q hagas sesiones cortas e intensas de no mas de 45 min. para poder recuperarte bien.

[SOLID ICE]

Los viernes trabajo.

Pero ahora me he apuntao a otro gimnasio y creo que está abierto los sabados; puede ser buena;-)