pure de patatas

[fit]

Que tal es el pure de patatas que venden ya preparado en los supermercados? Seria para comerlo a la hora de comer antes de entrenar. Es una buena fuente de hidratos de carbono?

[NeKeR]

Si fit el pure de patatas es una fuente significativa de hidratos de carbono de lenta digestion es decir son complejos y de alto indice glucemico yo t rekomendaria que t los tomaras de 45 min a 1 hora antes de entrenar para que tengas buenas reservas de glucogeno en tus musculos, ya que si t lo tomas justo antes d entrenar t vas a sentir kon el estomago pesado y kon unas ganas d vomitar horribles.

[Victor-21]

es una fuente significativa de hidratos de carbono de lenta digestion es decir son complejos y de alto indice glucemico.

Los HC complejos son de IG medio/bajo

Los alimentos de IG alto son de digestion rapida.

Saludos.