Estoy haciendo una rutina de volumen , pero me veo un poco de grasa que me gustaria perder , no quiero definir , solo perder ese poco de grasa y continuar haciendo volumen , pero no se como hacerlo...
, por si os sirve de algo , soy endomorfo.Voy al gym 3 dias a la semana he pensado en varias opciones....
-Despues del entrenamiento hacer 30 o 40 minutos de bici ( ya hago 15 minutos antes de empezar para calentar)
-Seguir una dieta ( actualmente me cuido en no comer ciertas cosas , pero la verdad que como bastante.... )
-Salir a correr los 2 dias que no voy al gym unos 30 o 40 minutos.
-Hacer 2 o 3 semanas una rutina de definicion y luego continuar haciendo volumen.
Insisto en que mi objetivo aun no es definir , quiero seguir haciendo volumen solo que quiero perder un poco de grasa que veo que me sobra... , y sobre todo no me gustaria perder musculo y si es imprescindible ( por algunos articulos que he leido) que sea el minimo posible.
Espero vuestra ayuda y tambien vuestras opiniones personales , la verdad esque me preocupa bastante este tema , si alguien ha estado en esta situacion que ha hecho y como le ha ido?
Perdon por la molestia y gracias a todos.
