Consejo

[Tote]

Hola soy nuevo.mido 1.80 y peso 85 kilos.me gustaria aumentar musculatura...y seguir una dieta.no se.a ver si me podeis ayudar sobre que dieta poder seguir.xq he oido de hacer varias comidas al dia,tomarse sandwiches de pavo,o pollo...yogures...no se.aver si me podeis ayudar.gracias

[JuaniPR]

Debes hacer 6 comidas mas o menos. Podrias desayunar, una comida en la media mañana, otra el almuerzo, otra en el horario de merienda, otra 3 horas mas tarde, y despues la cena.
De esta manera comeras cada 3 horas.
En cuanto a que comer busca alguna dieta en alguna pagina, depende si queres definir, aumentar, etc.
Tambien informate de los suplementos, podria haber alguno que te ayude para lo que vos queres.
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