Bueno lo mio es lo siguiente voy a contar mas o menos mi historia en el gym antes de postiar lo que en realidad ando buscando... bueno... empece el Gymnacio hace aproximadamente 9 meses... perfecto.. entre con 100 lbs 12' pulgadas de braso y bueno... dure un mes dandole a lo natural para que mi cuerpo se adapte luego de eso me compre una Nitro-Tech y me la tomaba solo una vez al dia... luego al tercer mes me compre una cell tech y la combine con la nitro-tech fue un exito.. aumente en tan solo 5 meses 40 lbs y 2 pulgadas y medias de braso... perfecto.
Mi rutina era sencilla solo comia algunas 4 veces (contando la proteina) al dia.... bueno el problema mio es el siguiente luego que logre ese exito... no he vuelto a subir una libra mas... y voy a empezar desde 0 otra ves quisiera que me recomienden una buena dieta, si tengo que cambiar de suplementos, etc... quisiera una buena rutina (para aumentar de peso) y bueno... estoy a disposicion de aprender y leer por si tienen algun material que me pueda funcionar.
Gracias por su lectura
Les saluda Kenny
