levantar con fuerza explosiva o no???

[yoshinegro]

ola,queria haceros una pregunta,llevo varios años en el gimnasio y estoy haciendo ejercicios de volumen y fuerza,yo siempre pense que levantar el peso con fuerza explosiva se trabajaba mas el musculo,pero el otro dia me recomendaron que para ganar fuerza es mejor levantarlo despacio,como deberia hacerlo???

Mido 1,76 y peso 85 kg

[karkian]

Pues depende del tipo de fuerza que quiera ganar,si es fuerza esplosiva la fase positiva debera ser explosiva,si quieres fuerza normal debe ser controlada y si quieres ganar fuerza-resistencia debera ser lenta....Aunque la parte negativa y estatica siempre debera ser lenta...