CREATINA

[Garate]

Hola

Llevo unos cuantos meses en el gimnasio y he pensado en tomar creatina , pero tengo dudas porque se muy poco de este complemento.

-¿que precio tiene aproximadamente?
-¿cuanto tiempo debo tomarla?
-¿tiene efectos secundarios?
-¿hay que tomarla con algun producto mas?
-¿que es lo que realmente hace la creatina?
-¿en cuanto tiempo se notan los efectos?

Gracias , espero respuestas.

[JuaniPR]

Depende de tu pais, yo soy de argentina asi q tendria q saber eso.
Lo ideal es tomarla por 3 meses, para por unas semanas y despues podrias volver a empezar.
No tiene efectos secundarios, aunque se dice que te puede dar calambres o cosas asi pero no pasa.
No es necesario tomarla con otro producto aunque con glutamina es buenisimo .
Primero te hace ver mas inflado porque retiene liquidos en los musculos, ademas te da una mejor y mas rapido recuperacion de los musculos y mas energia para entrenar.
Depende de cada uno.
Un saludo