DIETA PARA.........

[pelopo79]

Hola buenas.

He estado mirando dietas en esta web y otras.
Soy un chico que practica artes marciales y se acaba de independizar y me gustaria saber si hay alguna dieta que me iria bien por el tipo de deporte que practico.
Todo lo que he visto es de gente de musculacion. No me importaria subir un poquito de volumen, pero prefiero sentirme fuerte mas que tener un cuerpo musculado.

Gracias y espero que nadie se lo tome a mal.

[Red-Luigi]

Pues yo creo que deberías preguntar esto en el foro de AAMM, que seguro que te saben aconsejar mejor.

Saludos

[Fernin]

Hombre, lo que pasa es que el foro de AAMM creo que no es de nutrición...

Pues yo creo que debes llevar una dieta más o menos como las que posteamos por aquí pero con las calorías adecuadas.
¿Quieres subir de peso?¿Cuánto pesas y mides?¿Tipo somático?

[pelopo79]

Mido 1, 83cm y peso 63 kg

Entreno unas 3 horas diarias. Aunque siendo sincero cuando llevo unos dias entrenando tan asaco me acabo poniendo malo. El cuerpo no me tira.

Muchas gracias a todos por todo.

[NeKeR]

Mido 1, 83cm y peso 63 kg

Entreno unas 3 horas diarias. Aunque siendo sincero cuando llevo unos dias entrenando tan asaco me acabo poniendo malo. El cuerpo no me tira.

Y con justa razón, 2 horas diarias es una estupidez. Si quieres subir, no entrenes tanto, y menos aeróbico.