Miel y Creatina

[kuroi]

Hola Amigos

Hace unos dias empeze a tomas creatina de la marca optimal nutrition , y me han recomendado tomarla con algun jugo , pero me gustaria saber si me sirve tomarla en un vaso de agua con miel o miel con leche descremada(por la dextrosa y que sube los niveles de insulina) y tambien porque no siempre tengo algun zumo de fruta disponible , en cambio miel tengo mucha ya que tranajo con ella.
Me servira como reemplazo de los zumos?

[karkian]

Cualquier carbohidrato sirve,pero aun mas importante que eso es consumir sodio...