Bueno, me gustaria q me ayudaseis en lo siguiente:
LLevo 4 años entrenando, y siempre mas o menos he tenido el fisico q me gustaba. Definido sin estar muy tocho (175 cm, 78kg), lo q pasa es q este año estoy estudiando fuera y solo he podido entrenar el mes d enero.
Me gustaria intentar recuperar todo lo posible para el verano, ya q he perdido masa muscular y la barriga ha aparecido considerablemente!!
Mi idea es hacer aerobico y compaginarlo con el gimnasio ( solo puedo ir 3 dias a semana), pero no se cuantas veces por semana lo tengo q hacer, cuando es mejor...Bueno, si alguien q entienda me puede ayudar a intentar mejorar ( la dieta ya la tengo controlada) con rutinas o lo q sea, se lo agradecere.
Gracias!!!
