Cuantas comidas debo comer al dia?

[Marisabel]

Hola, Mi nombre es Marisabel. Yo voy al gimnasio todos los dias y en un mes quiero bajar todo lo que pueda. Mi peso es 47 kilos y soy de estatura media baja, no soy gorda pero siento que me face falta bajar un poco mas. Mi rutina de pesas es para endurecer y para rayarme, al decir rayarme quiero decir marcarme lo mas posible y desaparecer las masitas que se forman alrededor del abdomen. NO se como debo alimentarme, he escuchado muchas cosas, pero necesito la ayuda de un profesional. Como debo alimentarme y cuales son las mejores horas para ir al gimnasio. Muchas Gracias! Marisabel Pirela!

[JuaniPR]

Bueno primero que todo si tu intencion es bajar de peso, ademas de hacer un entrenamiento para endurecer, tenes que hacer 3 veces por semana 40 min de aerobicos (bici, cinta, etc), para bajar.
En cuanto a la alimentacion, debes hacer varias comidas minimo 4, pero podrias disminuir la cantidad a comer, y ademas hay que tener en cuenta que alimentos comer.
Tendrias que disminuir o quitar los carbohidratos o sea : pan, banana, pasta, cereales, arroz, entre otros.
En el almuerzo y cena podes comer por ej: atun, pescado, pollo(hervido si es posible), carne, entre otras cosas. Y estos alimentos los podes acompanar con ensalada. En el desayuno seria el unico momento en que recomiendo algo de carbohidratos como podrian ser 50 gr de avena.

Un saludo

[Marisabel]

[Dipoki]

Y la carne que no sea de cerdo! ni tampoco bolleria y demás cosas que engordan

Por lo demás JuanmiPR ya lo ha aclarado .

Y no adelgaces mucho que 47 kilos a mi ya me parece poquisimo