Por favor, estoy desesperado...

[CristoBarrera]

Hola amigos, llevo tiempo entrenando y he bajado bastante de peso. Ahora, me encuentro bien pero no consigo bajar la barriga... Se me marcan un poco los abdominales superiores pero los inferiores, medios y oblicuos no hay manera, y quisiera q me ayudaseis, alguna tabla de ejercicios, alimentacion, consejos, lo q sea x favor!! Gracias.

[compay67]

Yo mismo te voy a dar un consejo que no falla, y que sirve para esta y muchas otras dudas.Estoy seguro que muchos de los compañeros del foro estarán de acuerdo conmigo.

El gran secreto para lo que preguntas, la llave del conocimiento, el método infalible, la rutina imprescindible es...:

BUSCAR Y LEER

Saludos

[admin]

Y leer las normas del foro:

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Extraigo:

Los títulos deben describir el tema de forma concisa y breve. Los títulos del tipo "consulta", "ayuda", "urgente! ", "muy importante" no dicen nada, dificultan las búsquedas y generan confusión. Este tipo de de títulos podrán ser modificados sin miramientos.