¿cantidad de comida en pre y post entreno?

[B.Lee]

¿cuanta es la cantidad correcta de comida pre y post entreno?

[plusventis]

Creo que eso depende mucho de cada persona, de tus medidas y sobre todo de los objetivos que te marques.
Yo por ejemplo, mido 1.86 y peso unos 93 kilos.
Vengo de un parón de 4 meses, así que ahora estoy entrenando para "equilibrar", tratar de ganar algo de fuerza y un poco de volumen manteniendo a raya la grasa en lo posible.
Lo que tomo actualmente antes de entrenar puede ser una comida de unos 150 gr. de arroz mezclado con ensalada y 250 grs. de pechuga de pollo (1 hora antes de entrenar).
Después de entrenar me tomo el batido de proteína de suero y dos plátanos pequeños con dos ó tres cucharadas de miel.
Un saludo

[Arkaitz]

Yo soy incapaz de entrenar con el estómago lleno, por lo que suelo optar por lo siguiente.

2horas antes:150gramos de pasta,150gramos de pechuga de pollo
1hora antes:30gramos de malto,5gramos de creatina
Al acabar:30gramos de malto,5gramos de creatina,30gramos de suero.
A la hora:150gramos de arroz,2 latilla de atun.

[karkian]

¿cuanta es la cantidad correcta de comida pre y post entreno?

No hay cantidad general correcta,no es igual en un hombre de 100kg como para otro de 50kg...

[Diesel]

Pienso igual que Karkian, cada persona es un mundo, aun así las cantidades que ha puesto Arkaitz pueden servir de orientación.

[Ruzziel]

Pues yo me tomo mis 2 tazones de cerales Special K y voy la mar de bien

Cuando llego de entrenar el batido de proteínas (con agua) y de p.m.