Maquina de Abdominales

[cacereno_69]

Hola, la maquina de abdominales , la barra siempre me la colocaba a la altura del pecho, aunque nunca me he planteado a que altura hay que colocarsela...hago bien a la altura del pecho?
Un saludo

[cacereno_69]

No se el nombre de la maquina pero seguro que me entendeis a la que me refiero...y en cuanto a donde me la coloco me refiero a la barra.
Un saludo

[MuskuLManiaK]

No se a que máquina te refieres pero si quieres hacer abdominales pilla una toalla y tirate al suelo, porque las máquinas para hacer abdominales no sirven para nada.

[ReSiSt]

El recorrido que hace efectivo el ejercicio de abdominales esta maquina se lo salta, mas bien el musculo sobre el que actua es uno que pasa por el interior de la cadera y se ancla a la parte baja de la columnda (si no me equivoco claro).
Ya que en la maquina hacemos un encogimiento total, y lo necesario seria unicamente tumbados en el suelo, con las rodillas flexionadas, encogernos hasta levantar unos 10 cm la parte alta de la espalda del suelo.
Si ademas quieres aumentar su volumen, haz el ejercicio con una pesa apoyada en el pecho. Y recuerda es el tronco el que se levanta , no el cuello el que intenta buscar las rodillas.

Pd: Ya las diferentes posturas para hacer abdominales me las salto, porque hay infinidad, y cada uno utiliza las que mas le van...

[Fernin]

Hola, no se muy bien a qué máquina os referís. En mi gimnasio hay una que forma un ángulo para colocar las piernas, que a la vez te las sujeta, en la que la espalda siempre está en el aire. ¿Es esa?

Es para no usarla.


Gracias.

[cacereno_69]

La maquina que digo es esta.Es esta maquina la que decis que es tan mala?
http://www.sobreentrenamiento.com/Publi ... 609_07.jpg

[MJ_23]

no sirve esa makina