me he comprado creatina kre-alkalyn 3000 y se que debo tomar 4 capsulas 1 hora antes de entrenar. pero no se durante cuanto tiempo y si hay que hacer descansos , etc..
Yo he tomado 2 botes de Kre-alkalyn de Weider y no he notado absolutamente nada , yo no lo recomiendo. Comprate mejor una creatina micronizada con sello de Creapure.
