Tao de la Flexibilidad

[chicopercebes]

Hola amigos soy nuevo, tengo una duda o consulta.
Tao de la Flexibilidad

Como puedo tener alta flexibilidad, es decir levantar la pierna bien alta y dejarla en estatica, nose, haces cosas que no hace cualquier persona normal a menos que haga un entrenamiento de flexibilidad.

Como lo es conseguir el Split Frontal, el split lateral entre otros.

me ayudan, saludos

[Nietzsche]

planteate una rutina de estiramientos , de unos 15-20 m
hazla cada dia.

y si buscas los split, enfoca los ejercicios de estiramientos hacia esos movimientos.

Paciencia en unos meses iras notando mejoria, no desesperes y hazlo con seguridad.

Forzando pero sin brusquedad y sobretodo relajando y respirando. (supongo que eso ya lo sabras)

[cyberclon]

y aun asi haciendo un entrenamiento constante de flexibilidad no se puede asegurar que lleges a hacer el split a 180º o mas, ahi entra la genetica tambien, no solo el entrenamiento, puede que tu cadera no este geneticamente preparada para lograr esa apertura articular. Entrenalo pero no te obsesiones con abrir a 180º. Ademas que para patear una cabeza no hace falta ni mucho menos si es lo que pretendes.

Un Saludo

[chicopercebes]

Hola eh investigado que se recesita aplicar la resistencia progresiva, dedicacion y perseverancia, fisicamente somos igual ante la fisiologia humana excepto un numero muy pequeño de personas que no se adapta por tener problemas geneticos, hay que tener voluntad de hacer, los musculos se atrofian si nunca se ha hecho eso.