Hola no entiendo el concepto de sets, series, rutinas
en unos libros dicen 15 series de saltos, etc
o
sentadilla con una pierna--2 sets
me lo podrian explicar porfavor, saludos
duda en concepto de set o series y rutinas
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chicopercebes
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- Registrado: 07 Jul 2007 06:16
Hola, esto es muy basico, pero por ejemplo: saltos: 4 series de 15 repeticiones.
Las series se componen de un numero de repeticiones que són las veces que tienes que hacer el movimiento. Saltar 15 vece un descanso y repetir 3 veces mas.
Una rutina es tu pauta de entrenamiento, es decir, tus ejercicios,con sus series y repeticiones.
Sludos.
Las series se componen de un numero de repeticiones que són las veces que tienes que hacer el movimiento. Saltar 15 vece un descanso y repetir 3 veces mas.
Una rutina es tu pauta de entrenamiento, es decir, tus ejercicios,con sus series y repeticiones.
Sludos.