Suficientes 7 u 8 rep

[alexy62]

Son suficientes 7 u 8 repeticiones con el peso adecuado para volumen?

[cargardu]

Para volumen son 3-4 series de 8-10 repeticiones. Pienso un rango magico para ganar fuerza e hipertrofia es con un 4x8. Te puedes poner grande y masizo con un 4x8. Algunos ejercicios los puedes dejar a 4x10 y otros 4x8 o todo a 4x8. Si bajas mas de esas repeticiones no le veo tanto para volumen, tienes que analizar bien las cargas para que soportar todos los ejercicios con esas reps.

Saludos

[sebarc]

Si es suficiente.