¿Qúe me recomendais añadir este día de "vacio"?

[Morkar]

Saludos compañeros

Tengo una duda. Solo puedo entrenar martes, míercoles y viernes. Yo el martes y viernes tenía pensado meter una rotunia Full Body, pero me gustaría saber que podría añadir ese míercoles.

¿Solo ejercicios aerobicos, una buena sesión de elasticidad como dios manda...?

¿Que me recomendais vosotros?

[stress]

Aeróbico y abdominal, por ejemplo

[DAMARPO]

y los que yo llamo menores, antebrazo, sóleo, parte interna del trapecio...

pero no mucho para no sobrecargar.



un saludo.

[_nacho_]

no soy ningun experto en fullbody pero me parece excesivo entrenar dias tan seguidos todo el cuerpo, descansa el miercoles con aerobicos estiramientos, sauna, jacuzzi, chicas...jeje
No en serio, probablemente sea mejor reposar miercoles y jueves para volver ala carga el viernes

[Morkar]

Hombre, tengo claro que ese miércoles no voy a meter nada de pesas, porque si no acabo muerto y entreno más de lo debido.

Yo creo que al final meteré algo de aerobico y abdominales y/o lumbares. Aparte que así me queda tiempo suficiente para hacer estiramientos bien hechos despues de todo esto. Cosa que cuando hacemos pesas, algunas veces por el tiempo justito que tenemos, lo hacemos muy rapido.

[karkian]

Mete cardiovascular y estiramientos...

Por que abdos y lumbares?No los haces en la full body?