yo quiero que expertos o mejor dicho que alguien que sepa me ayuden con esto
pongo esta foto para que me digan que parte del cuerpo tengo que trabajar mas y que tipo de comida o mejor dicho que dieta tengo que hacer para engoradr o para aumentar mi masa muscular
cuales ejercicios son los correctos para aumentar con ayuda de una dieta y que tipo de suplemento tengo que tomar (yo tengo whey protein) no se si esto me puede ayudar , y tambien que ejercicios necesito para mejorar mi postura
con los ejercicios y la dieta cuantos meses se me notara el cambio?
En mi opinion tendrias que buscar volumen en todo el cuerpo, te veo super delgado pero chico tambien, 0 musculo. A comer mucho como dios manda, fijate algunos post para plantearte una dieta posteala y te ayudamos a mejorarla.
Cuanto llevas entrenando? que rutina hacias?
para recomendarte un entrenamiento es necesario saber esto.
no quiero ofender, pero no parece que tengas 16 años......todavia te queda mucho por crecer, asi que don´t worry, y de momento preocupate por hacer bien las cosas, la dieta, el descasno y el entreno. creo que todavia te queda bastante por desarroyar asi que en dos años notaras un cambio incrible en tu cuerpo.
pst: vete al solarium. por lo menos no hace falta que te depiles.......
, y tambien que ejercicios necesito para mejorar mi postura
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