Saludos, tengo 18 años mido 1,80m y peso 70kg. LLevo en el gimnasio 10meses; hatsa ahora he ido en el sentido de hacer algo de deporte y tal sin cuidar la dieta. Dentro de un mes, cuando acabe los examanes
, voy a ir a un nutricionista pq quiero meterme en serio en la practica del fitness, por lo que empezare una dieta de volumen y la pienso cumplir estrictamente. Me gustaria que me propusieran una tabla de ejercicios de volumen, e decir, los ejercicios a ahcer para cada musculo, las series a ahcer en cada uno y las rpeeticiones (sino es mucha molestia
). Acepto sugerencias en cuanto a los dias de entrenamiento a la semana pero preferiria 3 o 4 por el descanso. Gracias de antemano y un saludo.
