ejercicios piernas

[gracie]

Hola, tengo las piernas flacas, y la pierna derecha mas flaza que la izkierda, quisiera si me podriais decir ejercicios basicos, osea que no sean con aparatos de gimnasios, para poderlos hacer en casa, ejercicios para engordar las piernas de rodilla para abajo.






GRACIAS

[manu100]

Hola, tengo las piernas flacas, y la pierna derecha mas flaza que la izkierda, quisiera si me podriais decir ejercicios basicos, osea que no sean con aparatos de gimnasios, para poderlos hacer en casa, ejercicios para engordar las piernas de rodilla para abajo.

Sentadilla...

pero sin una buena dieta no tendras buenos resultados.

pon mas datos tuyos, edad, peso, indice de grasa, tipo somatico, estatura, rutina, dieta, objetivo..etc..

saludos.

[karkian]

De que material de entrenamiento dispones??

[KANE]

Aqui te dejo un video en el que muestra ejercicios para las piernas faciles de realizar y solo te hacen falta unas mancuerdas

espero que te sean utiles

[bur]

--Correr en cuestas, bicicleta, jugar al futbol....aunque lo mejor para agrandar el músculo en menos tiempo es apuntarse a un gimnasio y trabajar con ejercicios específicos de musculación.