Compatible definir y no perder masa?

[franciscu]

Hola, mi duda es esa, si es compatible realizar algun tipo de dieta para definir principalmente parte abdominal y no perder masa peso, acompañado de ejercicios de cardio.

Si sabeis de alguna dieta general predefinida os lo agradeceria.

Un saludo!

[karkian]

No puede haber una dieta general,todos tenemos distintos requerimientos...

Podras perder grasa sin musculo?
Depende de tu genetica...

[Diesel]

Como dice Karkian depende de tu genética, pero vamos, que definir sin perder nada de músculo es muy complicado.

[Red-Luigi]

Como te han dicho es bastante complicado, pero si matienes el entrenamiento de pesas con un peso parecido al que tirabas en volumen minimizas esa pérdida.

Saludos

[Hiperius]

Como dicen los compañeros, es muy dificil, pero tampoco te preocupes, el músculo perdido lo recuperas muy fácilmente. Posiblemente en 2 semanas de fase de volumen, lo hagas recuperado todo.

[sebarc]

Hay una dieta pero es complicada, viene con un programa de entrenamiento incluido. Si sabes hablar ingles te la paso, pero no es para principiantes que no saben mucho de nutrición.

[franciscu]

Muchisimas gracias a todos, poco a poco voy aprendiendo.

Entonces de las miles de dietas que deben haber en un caso particular como el mio que dieta recomendariais "si hay alguna preestablecida ponerme el enlace"

tras 3 meses de dieta volumen y 5 meses de dieta mantenimiento (en 8 meses de 69 a 78 kg) "para bajar barriga hinchada por exeso de cardio" y acompañar con ejercicios de cardio que dieta hacer?

soy de genetica delgada.

un saludo y de nuevo muchas gracias!