Suplementos Dudas

[enriq]

Hola, que tal.Tengo algunas dudillas y me gustaria que me aconsejaran por favor. Se que los suplementos son como el nombre indican suplementos, q no sustituyen las comidas y que con una buena dieta se puede conseguir quizas a menos velocidad el mismo resultado q los suplementos. Tenia pensado comprarme proteinas, pero pense que con ingesta de comida natural (pollos, pechuga de pavo, atun, claras...)lo podria conseguir y sin estar tirando de suplementos como he hecho siempre. Lo mismo con carbohidratos pero comiendo natural (arroz, pasta, pan, compota de manzana, zanahoria...)podria conseguir la ingesta que necesito sin recurrir tampoco a comprarlos. Pero mi duda es, estaria bien comprar esos suplementos que son muy dificiles de conseguir? Como por ejemplo los multivitaminicos, aminoacidos, creatina y quemagrasas? Estoy pensando en eso, en comprar esos suplementos que me aportarian lo q necesito y que por el otro metodo de comida normal es muy dificil de conseguir. Que me aconsejais? Que suplementos pueden ser los adecuados? Un saludo y muchas gracias!!!!!!!

[cargardu]

Concentrate en la dieta. Si tienes la intencion de comprar proteina es porque no tienes tiempo de hacerte comidas y vas a agregar licuados rapidos para suplir esa comida, digamos tienes desayuno, comida y cena y meteras licuados con algo de frutas en el almuerzo y merienda. Ahora es mejor comer comida normal cada 3 hrs que meter suplementos para compensar.

Si ya tienes la idea de suplementos te indico estos:

-Polimultivitaminico y minerales
-Complejo B
-Vitamina C
-Aceite de salmon (caps)
-Proteina en polvo
-Creatina

Come bien con eso no tienes que recurrir a suplementos si acaso solo un polimultivitaminico

Saludos

[boni36]

si acaso solo un polimultivitaminico

Siempre con supervisión de un especialista, endocrino o nutricionista, sino puede traerte verdaderos problemas para tu salud.

[karkian]

Si ya sigues una buena dieta,lo mas adecuado es que consumas algun suplemento que no contenga elementos que se puedan administrar por la dieta como la creatina...