Definición

[beohram]

Hola a todos los foreros.

Mi pregunta es simple:

En media, cuantos kilos soleis perder desde el final de la fase de volumen al final de la fase de definición?? (en caso de que tengais estructurado así vuestro entrenamiento a largo plazo..) En numerosas ocasiones se ha dicho que es recomendable ganar mas peso de lo deseado en fase de volumen ya que luego se pierde bastante en fase de definición.

Imagino que dependerá de cada uno, pero solo quiero hacerme una idea para marcarme objetivos. Yo tengo 26 años, mido 182 cm y peso 77 Kg actualmente, estoy algo definido pero quiero marcar más. Inicié la fase de volumen en octubre y pretendo continuar hasta finales de marzo donde empezaré a definir. Mi idea inicial es llegar a 80 kg y en definición bajar a 75 kg. Lo veis viable?

Gracias a todos.

Un saludo.

[musculationscience]

Lo veo viable, pero tendras que meterte en cintura en cuanto a dieta. El problema es que no se lo que tardarás en recuperar esos 2 kilos perdidos de tu peso normal.