ayuda con los abdominales

[ying-yang]

hola, llevo un tiempo haciendo abdominales de varias formas para intentar de desarrollarlos bien pero encuentro mucho mas efecto en los abdominales superiores que en los inferiores, ya que en la parte inferior (por la parte de la barriga) apenas encuentro resultado, pero la zona mas próxima al pecho si que veo una evolución. Hago abdominales día si y día no, ¿puede ser por causa del tiempo (que lleve poco tiempo haciendo abdominales) o porque lo este haciendo mal?. Por favor que alguien me eche una mano es que no se si seguir haciendo o parar porque lo este haciendo mal, gracias.

[Dany_Thai]

¿Cuanto tiempo llevas haciendo las abdominales?

[karkian]

Pues tu mismo ya te estas contestando:En los inferiores no se te notan por la grasa...

Si quieres que se noten tendras que perder grasa...

[ying-yang]

¿entonces el problema es la grasa? es que llevo 1 mes solo haciendo abdominales con esa frecuencia y no se si aun es poco... en el caso de que sea por la grasa, ¿debería seguir con la constancia haciendo abdominales, o debería complementarlo saliendo a correr?
Gracias por la ayuda.

[karkian]

¿entonces el problema es la grasa?

No importa que tan desarrollados esten tus abdominales,si tienes grasa no se veran...




Dificil de creer que se trate del mismo sujeto no?



Y bueno hacer abdominales no es la mejor forma de perder grasa;Eso se consigue a base de dieta y ejercicio cardiovascular...
Y tampoco es la mejor forma de desarrollar la musculatura en ellos,quizas al principio si notes algo de resultados;Pero si quieres seguir progresando tendras que hacer abdominales con peso,especificamente un peso que como maximo te permita sacar unas 30 repeticiones...