ayuda para la semana de descanso

[TXONI31]

voy a hacer una semana de descanso total,es decir cero gimnasio. quiero recuperarme a nivel muscular y nervioso para comenzar con otra rutina diferente ,que en este caso sera algo relacionado con waterbury pero que aun no tengo decidido .
mi pregunta es sobre si en esta semana de descanso deberia de continuar la dieta que seguia hasta ahora ó por el contrario deberia de reducirla un poco ya que no voy a tener el mismo gasto calorico?
y el tema de suplementos que me decis ,tambien deberia de modificarlo.?

un saludo

[musculationscience]

Come acorde a tu gasto calórico, a no ser que estes en volumen. En cuanto a suplementos, depende del suplemento.

Un saludo.

[karkian]

quiero recuperarme a nivel muscular y nervioso para comenzar con otra rutina diferente

Algo muy sensato,solo asi podras apreciar los verdaderos resultados del nuevo entrenamiento;Sin sobreentrenamiento ni acondicionamiento que vengas cargando de tus anteriores entrenamientos.

mi pregunta es sobre si en esta semana de descanso deberia de continuar la dieta que seguia hasta ahora ó por el contrario deberia de reducirla un poco ya que no voy a tener el mismo gasto calorico?

Tienes que disminuirla.Aparte es igual que con el entrenamiento;El cuerpo tambien se acostumbra a la dieta.Una ves que comienzas de nuevo con la alimentacion para volumen tu cuerpo estara mas sensitivo...

y el tema de suplementos que me decis ,tambien deberia de modificarlo.?

Si,vuelves con ellos una ves que vuelvas a entrenar...