algun libro o libros

[manatan]

alguien conoce algun libro que realmente sirva para poder competir en fisicoculturismo,que no solo hable de como ejercitarse o que comer, sino que tambien como alimentarse antes de una competencia que productos ponerse o tomar.como se separan los ciclos de entrenamiento,fuerza volumen cosas asi,que comer en estos periodos.
a todos los que respondan gracias de antemano

[kleber]

Yo tengo un libro que igual te vendría bien, que habla de los ejercicios, ritinas, nutrición, suplementos, como entrenarse y que comer antes de una competición, te enseñan a posar, es bastante completo.
El libro es EL GRAN LIBRO DEL CULTURISMO, Curso completo de body building,Giovani Cianti. Ed De Vecchi