Haber si podeis ayudarme.
Mi peso es de 76 kg mido 1,81, cuerpo musculado y definido , nada de grasa. He empezado a tomar proteina 100% de ON, pero no aunmento mucho de volumen. Mi dieta es alta en carbohidratos puesto como avena unos 100gr todas las mañanas y pasta y arroz durante el día, pero nose si quizas me vendría bien unas protes con algo de hidratos o espero algun tiempo haber los resultado de las protes que tomo ¿Que me aconsejais?
Slds y gracias
¿Proteinas 100%?
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