URGENTE!!! como aumentar en volumen, y marcar los musculos

[Ermes]

me voy de viaje en dos semanas a la playa llena de chicas en la que todas se fijan en el cuerpo de los chicos, y el que este aceptable es con el que ligan.

quisiera saber que tengo que hacer en estas dos semanas para mejorar mi figura!!!

estoy consiente que no voy a quedar como superman ni como un mister españa pero denme algunos consejos en cuanto a dietas, rutinas de ejercicios, cuantas veces hago cardio y cuantas veces hago abdominales para lograr la mejor figura posible en dos semanas.

tengo 17 años, mido 1,71m y peso 63kg

Muchas gracias!!!!!!!

[Moreno20.]

en 2 semanas no vas a hacer nada maxo

[^SpeeD^]

Pero nada de nada eh. ¿Qué tal si empiezas desde septiembre, o desde ya mismo?

[Valenciano]

Desde luego en todas partes encuentras gente como este chico.. en 2 semanas no se hace nada.. como dice Speed, empieza ahora y asi el año que viene tendras "algo"... Un saludo.

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CHE PERO BUENO!!

[Dipoki]

Lo que pides es mision imposible. En tal caso empieza YA para preparar tu fisico para el año que viene, porque otra cosa...

[Link69]

este tio k sa fumao?? 2 semana ni con esteroides aces na xDDd

[Jagannàtha.]

God with You... and secret teaching with Me... Te recomiendo para que subas de peso que hagas Tándava 2 minutos tres veces al día, durante 15 días, con sólo uvas... gracias por llamarme a mi correo reagan2oo2@hotmail.com para cualquier duda y sobre el dinero para mis ensennanzas y de mis maestros... gracias...

me voy de viaje en dos semanas a la playa llena de chicas en la que todas se fijan en el cuerpo de los chicos, y el que este aceptable es con el que ligan.

quisiera saber que tengo que hacer en estas dos semanas para mejorar mi figura!!!

estoy consiente que no voy a quedar como superman ni como un mister españa pero denme algunos consejos en cuanto a dietas, rutinas de ejercicios, cuantas veces hago cardio y cuantas veces hago abdominales para lograr la mejor figura posible en dos semanas.

tengo 17 años, mido 1,71m y peso 63kg

Muchas gracias!!!!!!!

[REPARTE CONSEJOS.ES]

PIDE HORA EN CORPORACIÓN DERMOESTÉTICA,PARA UN TRASPLANTE URGENTE DE CEREBRO.
SI EN DOS SEMANAS SE PUDIERA CAMBIAR EL CUERPO DE LA GENTE, ¿TÚ CREES QUE HABRÍA ALGUIEN GORDO O DELGADO? ¿NO ESTARÍA TODA LA GENTE ESTUPENDA SI FUERA ASÍ DE FACIL? VENGA HOMBRE, UN POCO DE SERIEDAD. PONTE A TRABAJAR AHORA MISMO, Y SI ERES CONSTANTE Y DISCIPLINADO Y QUIERES DE VERDAD, EL AÑO QUE VIENE YA ESTARÁS EN CONDICIONES DE PONERTE UN BAÑADOR SIN HACER EL RIDÍCULO.
TALUEGO

[Invitado]

Es triste ver como la gente se preocupa solo por su aspecto para echar un polvo con una tía desconocida en la playa antes que por su salud, por suerte no todo el mundo es así...lastima que la gran mayoría si...

Si de verdad quieres ponerte fibroso y voluminoso ale campeón a comer muchas proteinas, pocas grasas, algun que otro suplemento para mejorar tu dieta y a meterte a saco en un gym, y para el año que viene ya estaras mejor, pero este año jajaja te recomiendo que metas barriga y saques pecho jajaja...