Necesito consejo por subluxacion de hombro

[champy]

Hola, mi problema es que tuve hace 6 años una luxacion de hombro anterior y hasta ahora no habia tenido mas problemas, pero hace unos dias tuve una subluxacion, quiero decir que no se salio del todo y entro rapidamente solo. Mi pregunta es que tipo de ejercicios hay (si los hay) para prevenir ese problema ya sea de pesas o de otro tipo, mi hombro esta muy poco musculado y he pensado que eso me podria ayudar, pero no se que tengo que hacer.
Muchas gracias por vuestras respuestas.
Pedro

[stress]

Es dificil ayudarte esscribiendo, pero te recomiendo que te centres en hacer ejercicios para el manguito de los rotadores, mirate ejercicios por internet o coméntale a tu entrenador.

Son ejercicios de rotacion que le darán algo más de estabilidad a esa articulación dañada.

Saludos.

[champy]

Muchas gracias por tu respuesta, mirare lo que me dices.
Un saludo