Buenas una duda para hacer crecer los biceps es necesario muxo peso? el problema esque yo trabajo mejor los biceps con menos peso pero veo mucha gente con burradas de peso
Ejemplo trabajo mejor con 8 kilos x banda en barra z que 10 o 12 kilos x banda.
Buenas para biceps se necesita muxo peso?
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Re: Buenas para biceps se necesita muxo peso?
lo ideal es el mayor peso posible que te permita realizar entre 8 y 12 repeticiones con buena tecnica!
Re: Buenas para biceps se necesita muxo peso?
Totalmente de acuerdo. Pero sobretodo, tienes que notar que trabaja el biceps, no otros grupos musculares.lo ideal es el mayor peso posible que te permita realizar entre 8 y 12 repeticiones con buena tecnica!
Un saludo.
Re: Buenas para biceps se necesita muxo peso?
Yo siempre tiro con un peso que me permita realizar el ejercicio bien pero llegando a la ultima repeticion con muxoooo esfuerzo(si te tiene que echar una mano algun compañero no pasa nada, mas que nada para corregir posicion ante el esfuerzo y para seguir la trayectoria del movimiento),segun tengo entendido es en esa ultima que tanto cuesta y duele cuando hay mas ruptura y mas crecimiento en las fibras.Yo ademas lo noto no en las fibras si no que se me incha el brazo una bararidad(lastima que despues de la ducha de se desinche 
) y las venas se ponen que dan miedo 
Es mi experiencia, seguro que hay gente en el foro que te puedan dar alguna que otra nocion mas certera que yo.
) y las venas se ponen que dan miedo Es mi experiencia, seguro que hay gente en el foro que te puedan dar alguna que otra nocion mas certera que yo.