alguna dieta apropiada...

[kroonx]

hola bueno he estado buscando alguna dieta apropiada para mi complexion ya que peso alrededor de 56 k. pero aunque esta dentro del peso promedio en mi edad (15 años) tengo acomulada grasa en el abdomen y no se como puedo bajarla sin exederme de bajo peso.... espero sus respuestas gracias

P.D. mido alrededor de 1.65 mts.

[LightPower]

No te preocupes de la grasa hasta los 20, intenta comer mucho y cosas sanas y hacer algo de deporte. Como consejo no tomes refrescos, ni patatas fritas ni dulces, etc. Para beber agua, de dulce solo fruta y luego come carne de todo tipo, fresca, no embutidos, ni mortadelas, pavo en lonchas ni cosas asi, come huevos, uno al día por ejemplo, en tortilla, come arroz, pasta, mejor integrales, aunque eso da un poco igual, toma pan que no sea de molde sino normal, 2 rebanadas no muy grandes al día o más por qué no? Intenta ponerte fuerte y haz ejercicio, lo demás te vendrá solo.

[kins]

que pasa con el pavo en lonchas??

[LightPower]

Pues el pavo en lonchas no es pavo, bueno si, pero lleva leche, azúcar... no es muy recomendable. Es carne tipo embutido, no es 100% natural.