Tipo de agarre

[Manu_gym]

Hola!! Me gustaria que alguien me explicara en que influye si el agarre es neutro, prono o supino en los jalones al pecho. Si trabaja musculos diferentes, o enfatiza mas unos u otros, en fin, que les hace diferentes?

[Lights Out]

Hola!! Me gustaria que alguien me explicara en que influye si el agarre es neutro, prono o supino en los jalones al pecho. Si trabaja musculos diferentes, o enfatiza mas unos u otros, en fin, que les hace diferentes?

Teóricamente, con un agarre estrecho, independientemente de adónde miren las palmas de la mano, la implicación del bíceps es mayor.

Personalmente prefiero el agarre neutro cuando hago las dominadas en estrecho (me sufren menos los antebrazos) y con las palmas mirando hacia afuera en agarre ancho.

Sobre que si de una forma u otra se ejercitan más los trapecios o los dorsales... o incluso partes específicas de los dorsales... bueno, eso ya es rizar el rizo.