cardio

[ziper]

buenas
aver si me podeis ayudar cn unas dudas q tengo desde hace tiempo acerca dl cardio:
-si no s debe ntrenar mas d 1h, estaria bien hacer 50min d pesas y 30 d cardio?
-si al dia siguiente d n ntrenamiento cn pesas haces cardio 30-40min se considera cmo n dia d descanso?

gracias

[Týr]

-si no s debe ntrenar mas d 1h, estaria bien hacer 50min d pesas y 30 d cardio?

Si quieres definir, sí. Pero si lo que buscas es incrementar masa, desvincula las sesiones de entrenamiento con pesas de las de cardio.

-si al dia siguiente d n ntrenamiento cn pesas haces cardio 30-40min se considera cmo n dia d descanso?

Descanso activo, que no es lo mismo que descanso.