harina de avena o avena

[miki]

Hola a todos,que seria mejor harina de avena intregal o comos de avena? lo que quiero es cojer volumen.muchisimas gracias....

[panithadrum]

Diría que es lo mismo. Fíjate en la información nutricional de cada uno (que no creo que varíe en nada) y en qué manera te gusta más consumirlo.

[Odal]

Creo que la harina integral de avena son los propios copos triturados.