rutina adecuacion

[Flakes]

Hola vuelvo al gim con fuerzas renovadas, rutina tipo weider, y dieta. Pero veis conveniente empezar desde el primer dia con la rutina o 1 o 2 semanas de fullbody para adecuación? como? gracias colegas.

[karkian]

2 semanas a 15-20 reps con ejercicios livianos.