consejo aumento masa

[venfi]

hola buenas quisiera vuestro consejo
entreno 3 dias a la semana 1h y media y quisiera tomas como me aconsejan proteina y creatina sabriais decirme que productos tomar?
gracias

[Týr]

Basta con que comas más. Mucho más.

[KaS]

hola buenas quisiera vuestro consejo
entreno 3 dias a la semana 1h y media y quisiera tomas como me aconsejan proteina y creatina sabriais decirme que productos tomar?
gracias

La proteina la puedes sacar perfectamente de la comida, pero bueno a mi en epocas pasadas me gustaba la ON, es muy buena, la creatina ni idea de marcas.

[Hiperius]

Basta con que comas más. Mucho más.

+1