hola!! tengo algunas dudas, a ver si me pueden aconsejar...desconfio muuuuucho de los monitores de mi gimnasio.
en mis entrenamientos de pecho incluyo siempre press banca plano e inclindo(45º),siempre!!!! y no se si deberia sustituirlos,llevo año y medio igual... lo mismo me pasa con las dominadas, simpre las incluyo, con palmas hacia fuera, osea, las normales...
otra duda que tengo cuando hago piernas. Practico ciclismo y cada vez que cogia la bici me encontraba cansado, asi que deje de entrenar piernas en el gim. ahora parece que estoy mejor, aunque procuro siempre hacer gemelos(el cuadriceps lo machaca bastante la bici), pero no se si esto se puede hacer, me refiero a solo trabajar gemelos en el gimnasio.
hasta ahora no me habia preocupado mucho, a pesar de no llevar rutina he mejorado mucho.pero ahora llevo un tiempo estancado, no consigo pasar de los 60kg de press banca y tampoco paso de las 15 dominadas....
salu2, GRACIAS!!!
ayuda
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