Anaeróbico Vs aeróbico

[Crow]

¿qué tal chic@s? bueno, mi pregunta es a razón de la diferencias que existen entre estos tipos de entrenamientos (en cardio) a nivel de beneficio físico; con qué os sentís mejor entrenando y esas coass
Yo prefiero los ejercicios anaeróbicos, por intensidad, y porque uno siente haber trabajado más en 15 minutos de intervalos en cinta, que 30 de forma continuo. ¿Cómo lo veis vosotros?

[okertim]

Yo prefiero salir a correr fuera y hacer cosas diferentes 3 días a la semana. . También es cierto que participo en carreras populares

[Lord_Vader]

efectivamente lo ideal es alternar carreras continuas aerobicas con entrenamientos mas anaerobicos tipo fartlek, cuestas, etc.

[Týr]

La pregunta está mal planteada, ya que es imposible hacer quince minutos de 'cardio' no aeróbico. En todo caso, la cuestión a plantear sería si uno prefiere las sesiones de alta intensidad y breve duración o de intensidad media y larga duración.

Yo no tengo preferencia alguna al respecto y aprecio los beneficios que aportan cada una de las actividades. Eso sí, a efectos de disfrute puro y duro, si me dan a escoger entre pasarme veinte minutos haciendo cambios de ritmo o una hora trotando por un sendero de montaña, lo tengo claro: 'trail running'.