Ayuda por favor

[Patxi12]

Hola buenas.
Tengo 16 años recien cumplidos y me gustaria muscularme un poco sin pesas, ya que no tengo ayuda de nadie y me da miedo hacerlo mal y lesionarme.
Juego a balonmano y nado de vez en cuando.
Peso 80 kg y mido 1,75 cm. Soy bastante ancho y estoy en buena forma.
Me beneficiaria en algo hacer este tipo de ejercicios?
http://www.saludyfuerza.net/rutinas/sin ... tml#rutina

Gracias de antemano.

[Patxi12]

Agradeceria muchisimo que algun experto en esto me pudiera ayudar o proponerme una rutina sin aparatos.
Respondedme por favor.

[Týr]

Mucho me temo que los ejercicios de peso corporal te van a proporcionar resistencia muscular y prácticamente nada de fuerza o tamaño.

[admin]

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http://www.hispagimnasios.com/announces/topic7631.html

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