Tengo 21 años y me gustaria desarrollar mi cuerpo muscularmente, nunca he hecho ningun tipo de entrenamiento muscular ni he trabajado mi fisco. Siempre he sido de contextura muy delgada, y ahora como buen universiitario me crecio la guata, me siento guaton, nunca habia estado tan gordo. Me gustaria que pudieran ayudarme y guiarme para poder trabajar mi cuerpo, marcar mi fisico, bajar la guata, obtener mas espalda y brazos. Se que es un trabajo lento y constante, pero estoy con todas las ganas para sacarlo adelante, aunque no se mucho, mi unica fuente es el internet y quiero inscribirme en el gimnasio.
He leido que se puede bajar de peso o desarrollar los musculos, pero no ambos a la vez, que me recomiendan a mi.
Mido 167 cms y peso 76 kg.
Espero me puedan ayudar con alguna dieta y/o rutina.
Gracias!!!!
