¿Como s eme pueden marcar abdominales.. etc?

[dementier]

Hola , tengo 15 años , y voy a clases de muay thai donde me entrenan 3 veces pro semana , pero noto que estoy un poco flojo aun y quisiera saber como tener mas musculatura en biceps , triceps , abdominales y espalda , con cuanto tiempo cada ejercicio o cuantas series , cuantos dias a la semana o algoo y como tener mas resistencia para no acabar 3 metros (exageracion , claro esta xD ) cuando me lanzan un directo o algo, Si sirve para algotngo cuerpo atletico , es decir ,en forma , k no tengo ni exceso de grasa ni nada.

[stress]

Con 15 años?, sigue con el muay thai, haz deporte y disfruta haciendolo, lo demas ya ira viniendo.

[Sico]

Como dice el compañero poco a poco, si eres constante tu cuerpo irá desarrollandose con el tiempo!

[NiXoN]

Buenas!

Tener los abdominales marcados significa que tienes un porcentage de grasa que permite verlos,pero no necesariamente que esten fuertes!

[Týr]

Abdominales marcados en menos de veinte minutos:
https://www.youtube.com/watch?v=mUlImMgzGh8

[efe]

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