empezar de nuevo

[thbuque]

expongo mi caso: hace año y medio más menos comence el entrenamiento con pesas tomaba carboidratos y creatina para coger volumen, pase de 68 kg a 78kg con una bonita figura, no marcado pero fuerte (mido 1,80m), yevo tres meses de verano sin poder ir al gimnasio y he perdido un poco, peso 75-76 kg pero me han salido unos michelines en los costados que no megustan nada, esta semana vuelvo al gimnasio, que puedo hacer para eliminarlos que suplementación o dieta me aconsejaias. gracias

[PuroMusculo]

Es fácil, primero que nada, no creo que debas cambiar tu dieta, ya que está bien y la necesitás si vas a volver a entrenar. Para bajar un poco esa panza vas a tener que hacer abdominales todos los días que vayas al gimnasio; también podrías ejercitar los oblícuos, de esta manera vas a endurecer toda esta área con la que tienes problemas.
Si lo que tienes es mucha panza, podés hacer 30 minutos de bicicleta antes de los entrenamientos.

Saludos.

[MAX MUSCLE]

Vamos a ver, la panza la eliminarás con ejercicios aeróbicos no con abdominales. Como te dijeron, debes mantener tu ingesta calórica igual ó incluso ahora más que reanudarás los ejercicios. Una pausa es una pausa, así que recuerda tomarte mas suave al menos las 2 primeras semanas, mientras acostumbras de nuevo a tu cuerpo y a los músculos a ejercitarlos.

Saludos