NECESITO UNA RUTINA PARA DEFINICION

[carlozone]

BUENAS NOCHES, PRIMERAMENTE AGRADECER POR SU ATENCION BRINDADA, TENGO UNA APUESTA CON UNOS AMIGOS DE LA UNIVERSIDAD EN BAJAR DE PESO DESDE EL DIA LUNES 19 DE SETIEMBRE 2011 HASTA EL 30DICIEMBRE2011, EXACTAMENTE 102 DIAS. Y QUISIERA QUE ME AYUDEN EN RESPONDER ESTOS PUNTOS QUERIDOS AMIGOS!
1. ME HE COMPRADO EL NITROTECH HARDCORE... PERO PARA QUE SEA EFECTIVO DEBO TOMARLO ANTES, DURANTE O DESPUES DE ENTRENAR CON PESAS?
2. PRACTICO CAPOEIRA, Y QUIERO SABER SI LUEGO DE ENTRENAR CAPOEIRA PUEDO IR AL GYM?
3. ESTOY PENSANDO SALIR A CORRER, PERO QUISIERA SABER CUAL ES LA HORA INDICADA.
4. AYUDENME A CONFECCIONAR UNA RUTINA EN LA CUAL PUEDA QUEMAS GRASA Y QUE AUMENTE MUSCULO..
5. PORFAVOR AYUDENME A HACER LA RUTINA ESPECIFICANDO LOS DIAS DE LA SEMANA, REPETICIONES Y SERIES, PORFAVOR!
LA VERDAD QUE ES LA PRIMERA VES QUE HAGO ESTE TIPO DE APUESTAS Y QUIERO GANAR, PERO SOY FLOJO, Y ESTOY PESANDO UNOS 90 KILOS PARA MI 1.72 DE TALLA, ME IMAGINO LO QUE DEBEN ESTAR PENSANDO. UD QUE SON PERSONAS CON EXPERIENCIA, LES PIDO ENCARECIDAMENTE QUE ME AYUDEN, STO PARA MI ES UN GRAN RETO Y LA VERDAD QUE QUIERO GANAR!..
AGRADESCO SINCERAMENTE SU APOYO BRINDADO, MUCHISIMAS GRACIAS POR TIEMPO, DIOS LOS BENDIGA!

[LiNks]

De las mayores animaladas que he leído en tiempo por el foro... ¿Perder peso para ganar una apuesta?...
Si al final ganas, la siguiente debería ser:

¡Me apuesto lo que quieras a que me cargo el riñón bebiendo alcohol en menos de un mes!

[KaS]

Hombre yo imagino q aparte de la apuesta que x cierto es un plus de motivacion.. habra un fondo mas logico como querer verse mejor, solo x una apuesta seria
Al tema... como preguntas muchas cosas que ya estan respondidas mil veces.. date una leida a este post y varias se te aclararan, el resto vuelves a preguntarnos.
http://www.hispagimnasios.com/foro-de-m ... 73905.html

[LiNks]

Cuanto daño a hecho "Ya no estoy gordo" (un programa de la MTV o Neox no recuerdo bien...).

Con eso te lo digo todo.

[javigim]

hola buenas yevo sin hir al gim mas de 2 años y ahora estoy empezando otra vez para en agosto del año que viene estar bien .pero yevo ya unos dias rallado yevo un mes y no noto cambios sigo un entrenamiento de un musculo al dia con repeticiones para definir boi a correr 3 vezes al dia i sigo una dita sana de verduras y carne.me estoy desesperando .alguien me podria ayudar ..muchas gracias

[Maestro Xin Bao Luo]

alguien me podria ayudar ..muchas gracias

Sin duda alguna, este es tu sitio: http://tienda.rubio.net/tienda.php?m=catalogo&cat_id=2

[javigim]

no te entiendo

[javigim]

alguien me podria ayudar ..muchas gracias

Sin duda alguna, este es tu sitio: http://tienda.rubio.net/tienda.php?m=catalogo&cat_id=2

que quieres decir

[admin]

no te entiendo

Lo que quiere decir es que seguramente no se ha leído las normas del foro:

http://www.hispagimnasios.com/announces/topic7631.html

Además del contenido, cuide su ortografía, no es lo principal, pero ayuda a entender más claramente lo que se escribe.

[javigim]

alguien me podria ayudar ..muchas gracias

Sin duda alguna, este es tu sitio: http://tienda.rubio.net/tienda.php?m=catalogo&cat_id=2

que bas de listo

[carlozone]

De las mayores animaladas que he leído en tiempo por el foro... ¿Perder peso para ganar una apuesta?...
Si al final ganas, la siguiente debería ser:

¡Me apuesto lo que quieras a que me cargo el riñón bebiendo alcohol en menos de un mes!

Me rectifico en mi gran error, tienes mucha razon, muy a parte de ganar esa "APUESTA" el verme bien siempre ha sido uno de mis mayores deseos, intento de todo pero, tengo mucho apetito y un poco de flojera, pero muy aparte de eso, te recomiendo que no deberias de ir insultando a quien seguntu el calificativo seria "animalada", me imagino que eres el hijo de mister olimpia o el hermano gemelo de hercules.. sinceramente tu mediocridad se incrementa tal y conforme levantas peso.

Agradesco a todos que respondieron de buen corazon, lo que la desesperacion por verme bien escribio lineas arriba... Muchas gracias a todos!

[carlozone]

Hombre yo imagino q aparte de la apuesta que x cierto es un plus de motivacion.. habra un fondo mas logico como querer verse mejor, solo x una apuesta seria
Al tema... como preguntas muchas cosas que ya estan respondidas mil veces.. date una leida a este post y varias se te aclararan, el resto vuelves a preguntarnos.
http://www.hispagimnasios.com/foro-de-m ... 73905.html

Muchisimas gracias! responde todas mis interrogantes.

[cyberclon]

4. AYUDENME A CONFECCIONAR UNA RUTINA EN LA CUAL PUEDA QUEMAS GRASA Y QUE AUMENTE MUSCULO.

Obviando el resto de animaladas, esto que dices es imposible. Decide, o quemar grasa o aumentar musculo, las dos cosas a la vez no se puede, son procesos opuestos.

Por curiosidad, ¿cuanto peso tienes que perder para ganar la apuesta?

[carlozone]

4. AYUDENME A CONFECCIONAR UNA RUTINA EN LA CUAL PUEDA QUEMAS GRASA Y QUE AUMENTE MUSCULO.

Obviando el resto de animaladas, esto que dices es imposible. Decide, o quemar grasa o aumentar musculo, las dos cosas a la vez no se puede, son procesos opuestos.

Por curiosidad, ¿cuanto peso tienes que perder para ganar la apuesta?

me acabo de pesar y estoy con 85 kilos, mido 1.72, basandonos con mis amigos en la apuesta, no es cuantos kilos bajar sino quien logra alcanzar un cuerpo definido o masomenos definido, somos 4 muchachos los que apuestan.
gracias por tu atencion brindada

[cyberclon]

Pues me temo que vas a tener que afeitarte las cejas, hacerte la cera o ir a clase con los calzoncillos por fuera. Porque en 3 meses no es posible.
A lo mas que puedes aspirar es a perder unos 6kg, y perder no solo de grasa, sino tambien de musculo, y esto me da que no es suficiente. Bajar de peso puedes bajar muchos kg mas en 3 meses, otra cosa es que sea saludable y que te vaya a servir de algo, pues no te verias mas definido, sino mas enclenque.