Preguntas sobre entrenamiento de resistencia.

[WXYZ]

Hola amigos,

Después de algunos diagnósticos pesimistas que me han dado algunos traumatólogos sobre mis tendinitis de Quervain, veo que probablemente estaré condenado a mover sobrecargas pequeñas e ir incrementandolas muy lentamente
(espero que esa chusma de mierda saca-pasta y con titulitis esté equivocada, pero debo considerar la probabilidad de que estén ciertos).

En esta situación me planteo un entrenamiento de pesas objetivado a la resistencia, aumentando suavemente la sobrecarga de peso cada vez que logre hacer en rest pause 10 séries de 100 repeticiones.

Mi duda es si estar mucho tiempo en la posición de la remada curvada ocasionaría algun problema a mis espaldas. Que dicen ustedes?

[DAMARPO]

Si.


Si vas a trabajar en series tan largas, considera la posibilidad de trabajar en maquinas guiadas, p or seguridad.




un saludo
David.

[juan weider]

Hola WXYZ, perdona my ignorancia, me puedes expicar que es una remada en curva? gracias.

[cyberclon]

Hola WXYZ, perdona my ignorancia, me puedes expicar que es una remada en curva? gracias.

Creo que el compañero WXYZ no es español, y creo que se refiere al remo a 45º

[WilburWhateley]

10 series de 100 repeticiones?

Buenas fotos, Ciberclón.

[cyberclon]

Buenas fotos, Ciberclón.

Os iba a poner un hombre peludo, pero con esta imagen seguro que prestais mas atencion al ejercicio

[WXYZ]

10 series de 100 repeticiones?

Un aeróbico que trabaje todo el cuerpo, y al que se le puede agregar intensidad con peso. Ojalá no me vea limitado a esto!

A propósito, si la remada curvada (remo con barra, es el ejercicio de la foto) no es adecuada para este tipo de entrenamiento, será que la remada unilateral lo es?

[DAMARPO]

Un aeróbico que trabaje todo el cuerpo, y al que se le puede agregar intensidad con peso

Había pasado por alto un detalle, si tienes Tenosivits de Quervain, no te conviene ni de coña, hacer una sobrecarga tan elevada.


Si quieres mantener el ritmo de entrenamiento, considera seriamente el no trabajar en series tan largas; usa la carrera como base aeróbica; y reposa las cargas, porque si no, al final, tampoco podrás hacer nada.


Si puedes trabajar con gomas de resistencia, mucho mejor. Hay gomas con mucha, pero que mucha resistencia que te daran ese aporte que buscas.




Un saludo.
David.

[juan weider]

Gracias Cyber, debe ser lo que tu dices , por cierto muy maja la de la foto.

un saludo

[juan weider]

Si quieres hacer la remada curvada a100rp, te aconsejo que la hagas en barra T y si no la hay te vas a la maquina smith, a ver como te lo explico bien.


Pon la barra de la maquina a la altura de tu pecho estando este a 45% de inclinación aprx, ahora coje la barra libre te la pasas por entre las piernas le colocas un maneral V o recto y pones la carga, que alguien con el pié haga de tope atras y abajo de la barra, ah! entre la barra y el pecho pones una toalla.

[DAMARPO]

Si quieres hacer la remada curvada a100rp, te aconsejo que la hagas en barra T y si no la hay te vas a la maquina smith, a ver como te lo explico bien.


Pon la barra de la maquina a la altura de tu pecho estando este a 45% de inclinación aprx, ahora coje la barra libre te la pasas por entre las piernas le colocas un maneral V o recto y pones la carga, que alguien con el pié haga de tope atras y abajo de la barra, ah! entre la barra y el pecho pones una toalla.

Machote! Que tiene tenosivitis de qervain, que si hace eso se le va a joder mucho más!!!!

[juan weider]

Lp siento, me habia centrado simplemente en el ejercicio no lo tuve en cuenta .

Mis disculpas.

[juan weider]

Aunque si el compañero dice que puede hacerlo que peros hay en mi consejo? estamos hablándo de la espalda y mi consejo es por su seguridad.


Saludos.

[DAMARPO]

Aunque si el compañero dice que puede hacerlo que peros hay en mi consejo? estamos hablándo de la espalda y mi consejo es por su seguridad.

Pues primeramente porque el agarre de toalla no va a beneficiar en nada su TdQ......

[juan weider]

La toalla no es para ningun agarre, es para que no se haga daño en el pecho como apoyo.